Selon une étude de l’Université de l’Exeter, visionner des vidéos de nature suffirait à améliorer la santé mentale et le bien-être. Cela prévaut surtout chez les jeunes adolescents qui, aujourd’hui, sont de plus en plus en proie de stress et présentent des signes de troubles comportementaux.
Vidéos de nature : une immersion numérique pour se relaxer
Un très grand nombre de scientifiques s’accorde sur les effets bénéfiques des espaces verts sur le bien-être de tout un chacun. Cependant, tous n’ont pas la chance de vivre au plus près de la mer ou des forêts.
Heureusement, une récente étude permettrait d’en profiter sans devoir changer de ville. Sa solution ? Une immersion virtuelle à travers des vidéos de nature. Bien qu’il s’agisse d’une simple projection, celle-ci représente une alternative prometteuse pour réduire le stress et favoriser la relaxation, en particulier chez les adolescents.
Cette approche novatrice se veut notamment d’exploiter la technologie pour offrir des expériences visuelles et sonores qui simulent la présence en plein air. Elle démontre ainsi que la connexion avec le monde naturel n’est pas limitée à la proximité géographique.
Une santé mentale de plus en plus dégradée chez les adolescents
De fait, la transition de l’adolescence à l’âge adulte représente une période complexe, qui est souvent marquée par des défis en matière de santé mentale. Et il faut dire que l’isolement de la pandémie de Covid-19 n’a pas arrangé les choses.
En 2021, au pic de la crise sanitaire, l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) rapportait que 14 % des jeunes adolescents de 10 à 19 ans présentaient divers signes de problèmes mentaux tels que la dépression, l’anxiété et les troubles du comportement.
Cet état de fait a incité l’OMS à préconiser des stratégies préventives et adaptées aux besoins de cette population jeune. Les scientifiques se permettent en plus d’explorer des pistes spécifiques pour aborder les défis de santé mentale qui touchent ce groupe.
Une étude pour mesurer des bienfaits d’un environnement naturel sur le bien-être
Du département de psychologie, des chercheurs de l’université d’Exeter se sont attardés sur l’impact de Mère Nature sur la santé mentale. Pour cela, ils ont étudié un groupe de 76 adolescents et jeunes adultes de 18 à 25 ans.
Leur objectif était d’évaluer si des vidéos de nature pouvaient positivement influencer leur bien-être, comparativement à une véritable promenade en forêt et à un environnement urbain.
Bien que cela puisse sembler surprenant, cette approche offre une perspective intéressante pour les citadins, souvent privés d’accès à des espaces naturels. L’étude explore ainsi la possibilité que la réalité virtuelle puisse offrir des bienfaits similaires à ceux d’une interaction directe avec les milieux marins et naturels.
Une immersion réduisant le stress du quotidien
Dès lors, les chercheurs ont classé les participants de l’étude en deux groupes pour pouvoir mieux comprendre les effets d’une immersion virtuelle dans des vidéos de nature.
Le premier groupe a visionné une vidéo immersive de 6 minutes simulant une promenade en forêt le long d’une rivière avec des effets visuels et sonores. Le second a été exposé à une vidéo évoquant un environnement urbain, dans un métro londonien.
Les résultats, publiés dans Nature: Scientific Reports, ont révélé des changements positifs notables chez le groupe ayant regardé des vidéos de nature. Ces derniers ont conduit à une réduction notable du taux de stress des participants. Ils ont augmenté simultanément les niveaux de relaxation et d’humeur positive. En revanche, aucune influence significative n’a été constatée sur l’état dépressif de ce groupe.
Un meilleur bien-être mental chez les jeunes
Ces résultats confirment deux hypothèses générales. La première stipule qu’une courte brève exposition à des vidéos de nature réduit davantage le niveau de stress à comparer à une condition urbaine. La seconde affirme qu’ils améliorent les indicateurs de bien-être mental chez les jeunes adolescents, renforçant leur connexion à Mère Nature.
Les chercheurs ajoutent que ces précisions pourraient inspirer de nouvelles approches pour accompagner des adolescents confrontés à des troubles mentaux et privés d’accès aux espaces verts. C’est crucial étant donné que 50 % des problèmes mentaux émergent pendant l’adolescence et 75 % avant 24 ans. Toutefois, les chercheurs notent des limites à ces observations, soulignant que ces expériences virtuelles ne peuvent en aucun cas remplacer une réelle immersion physique.
Connexion avec la verdure, l’océan et l’air pur… Un contact essentiel !
S’immerger virtuellement dans des environnements naturels via des vidéos de nature peut contribuer à améliorer le bien-être mental. Cela préviendrait même certaines maladies mentales. Cette alternative convient particulièrement aux personnes ayant des difficultés à sortir (souffrant d’agoraphobie, de phobie sociale…). Idem à celles confrontées à un manque de motivation lié à la dépression.
Cependant, il n’est nullement question de troquer un réel contact avec les vastes étendus verts avec une exposition virtuelle. Bien au contraire, cette expérience numérique pourrait servir d’intervention d’auto-assistance. Elle viendrait compléter des thérapies. Et même, elle serait utile à ceux pour qui l’accès à un réel environnement naturel est complexe en raison de facteurs individuels ou d’inégalités systémiques.
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Avec ETX Daily Up
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