Regarder un film, écouter de la musique, scroller sur les réseaux sociaux ou envoyer des textos : l’utilisation d’écrans avant de dormir est fréquente chez les jeunes. Une étude canadienne alerte sur les troubles du sommeil des préadolescents liés à ces pratiques.
Les troubles de sommeil : un des impacts négatifs du sommeil chez les préadolescents
Une étude récente de l’Université de Toronto, publiée dans le Journal of Adolescent Health, souligne les troubles du sommeil liés à l’utilisation d’écran avant de se coucher chez les jeunes. Les chercheurs ont examiné les habitudes de plus de 9 000 préadolescents, âgés de 11 à 12 ans, entre 2018 et 2021. Ces individus ont été questionnés sur leurs routines du coucher et leur usage des écrans et des réseaux sociaux au moment de dormir. Les résultats sont alarmants : un quart des préadolescents souffrent de troubles d’endormissement. Cette analyse évoque l’impact négatif des écrans sur le sommeil des jeunes et implique une grande prise de conscience face à cette problématique croissante.
Les données de l’étude révélées
Près de 16,2 % des adolescents ont signalé avoir été réveillés au moins une fois par des appels téléphoniques, des SMS ou des emails. De plus, près de 20 % ont indiqué utiliser leur téléphone ou un autre appareil lorsqu’ils se réveillent au milieu de la nuit. Ces chiffres mettent en évidence l’impact des écrans sur les troubles du sommeil sur la jeune génération. Ces habitudes nocturnes perturbent leur repos et entrainent des troubles du sommeil. Elles soulignent la nécessité de sensibiliser à une utilisation plus modérée des smartphones avant et pendant le coucher pour une nuit plus réparatrice.
Les jeunes laissent leurs téléphones et appareils électroniques allumés durant la nuit
Ces données révèlent que l’utilisation d’un écran avant de se coucher est liée à une dégradation de la qualité du sommeil des préadolescents. Beaucoup d’entre eux laissent leurs appareils électroniques allumés pendant la nuit ou les gardent dans leur chambre. Cela rend en effet leur usage plus tentant. Une habitude qui entraîne ainsi des troubles d’endormissement.
L’importance de modérer l’utilisation nocturne du téléphone et smartphone
Selon une étude menée par Jason Nagata, professeur agrégé de pédiatrie à l’université de Californie à San Francisco, laisser les notifications activées, même en mode silencieux, peut être source de troubles du sommeil chez les ados et préados comparé à l’extinction complète du téléphone ou à son retrait de la chambre. Nagata insiste sur l’importance cruciale de garantir une nuit suffisante, reposante et réparatrice aux adolescents. Elle souligne que cela est essentiel pour leur croissance ainsi que pour leur développement physique et mental. Ces conclusions mettent en lumière les troubles d’endormissement liés à l’usage des appareils électroniques par les adolescents et appellent à une gestion plus stricte de ces dispositifs avant de dormir.
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Avec ETX / DailyUp
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