Les fortes chaleurs peuvent gravement affecter les plus vulnérables : enfants, femmes enceintes, personnes âgées… Le ministère du Travail, de la Santé et des Solidarités rappelle les bons gestes de protection pour les enfants face aux symptômes de la canicule.
Comment une bonne protection est indispensable pour prévenir les effets de la chaleur intense
L’exposition à des températures élevées constitue une menace sérieuse pour la santé, notamment pour les populations les plus vulnérables : personnes âgées, jeunes enfants, femmes enceintes, personnes en situation de handicap, celles souffrant de maladies chroniques ou prenant certains médicaments, ainsi que les personnes précaires. Afin de garantir une protection optimale contre les risques tels que la déshydratation ou le coup de chaleur, il est crucial d’adopter des gestes préventifs. Veillez à prendre toutes les mesures nécessaires dès les premiers signes de malaise, même s’ils semblent mineurs. La prévention est essentielle pour éviter des complications graves liées aux fortes chaleurs.
Les fortes chaleurs, c’est quoi ?
Un pic de chaleur se manifeste par une hausse intense de la température sur une courte période, généralement de 1 à 2 jours, ou par des températures élevées prolongées. En revanche, une canicule se distingue par des fortes chaleurs persistantes, de jour comme de nuit, pendant au moins trois jours consécutifs. Pour une meilleure protection et pour comprendre les effets sanitaires associés aux vagues de chaleur, consultez les informations détaillées disponibles sur le site du ministère de la Santé. Vous y trouverez des définitions claires et des conseils efficaces de protection contre les conditions climatiques extrêmes.
Les bons gestes pour rester en sécurité lorsque la température monte
Pendant les fortes chaleurs, il est crucial d’adopter les bons gestes pour assurer une protection optimale. Voici les recommandations essentielles :
- Restez dans des endroits frais.
- Buvez beaucoup d’eau ; pour les personnes à risque de fausses routes, préférez l’eau gélifiée ou pétillante.
- Évitez les boissons contenant beaucoup de caféine, comme le café et le thé, ainsi que les sodas très sucrés.
- Humidifiez votre corps pour rester frais.
- Fermez volets et fenêtres pour limiter la chaleur intérieure.
- Optez pour des activités légères.
- Mangez frais et équilibré, en incluant des aliments riches en eau comme les fruits, crudités et soupes froides.
- Évitez l’alcool et les produits glacés.
- Vérifiez régulièrement l’état des personnes vulnérables.
Surveillez également votre alimentation en fractionnant vos repas tout au long de la journée pour maintenir un équilibre nutritionnel.
Les symptômes à surveiller chez les tout-petits, femmes enceintes, séniors…
Lors des périodes de fortes chaleurs, plusieurs pathologies peuvent survenir, nécessitant une vigilance accrue. Les symptômes principaux incluent :
- Fatigue intense pouvant entraîner des étourdissements et un malaise.
- Crampes musculaires.
- Déshydratation.
- Constipation, perte de poids, hypotension artérielle et tachycardie.
Le corps peine à réguler sa température lorsqu’il fait chaud, ce qui peut engendrer des symptômes supplémentaires tels que :
- Peau chaude, rouge et sèche.
- Maux de tête.
- Nausées.
- Somnolence.
- Comportements agressifs inhabituels.
Pour assurer une protection efficace, il est crucial de reconnaître ces signes précoces et de prendre les mesures nécessaires pour éviter des complications graves liées à la montée de température.
Recommandations supplémentaires pour mieux affronter la canicule
Pour assurer une protection efficace contre la canicule et maintenir votre logement au frais, suivez ces conseils pratiques :
- Fermez les volets dès que le soleil frappe les fenêtres ou avant de partir le matin. Gardez les fenêtres fermées si la température extérieure est plus élevée que celle de l’intérieur. Si votre logement est exposé de plusieurs côtés, fermez les fenêtres du côté ensoleillé et ouvrez celles du côté ombragé pour favoriser les courants d’air.
- Utilisez un linge humide devant une fenêtre ouverte du côté ombragé pour rafraîchir l’air par évaporation.
- Ouvrez les fenêtres la nuit pour permettre à la chaleur accumulée de s’évacuer et créez des courants d’air.
- Employez des ventilateurs et brumisateurs, et placez un pain de glace ou des glaçons devant un ventilateur pour un effet rafraîchissant.
- Évitez d’utiliser des appareils produisant de la chaleur, comme les plaques chauffantes et le four.
- Installez des films anti-chaleur sur les vitres pour réduire jusqu’à 90 % des rayonnements solaires entrants.
Ces mesures de protection vous aideront à mieux gérer les effets de la canicule.
Enfants, personnes âgées, inaptes… quid des individus à risques ?
Le registre canicule est un outil essentiel pour assurer la protection des populations vulnérables lors des épisodes de fortes chaleurs. Ce service gratuit et confidentiel permet d’enregistrer les personnes qui souhaitent bénéficier d’une aide pendant ces périodes. Le fichier, mis à jour deux fois par an, vise à repérer les individus les plus à risque, tels que les enfants, les personnes âgées de 65 ans et plus, celles de plus de 60 ans inaptes au travail, ainsi que les adultes handicapés. Les bénéficiaires sont régulièrement contactés par les services municipaux pour vérifier leur bien-être et rappeler les conseils de protection contre la déshydratation.
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Source : Service public – www.service-public.fr – Publié le 23 juillet 2024
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