La protection de la peau contre les rayons UV est essentielle pour prévenir le vieillissement prématuré et les cancers. Adoptez des vêtements couvrants et appliquez une crème solaire adaptée. Respectez les règles d’application pour adultes et enfants en vacances : quantité, fréquence, et zones à protéger.
Appliquez-vous assez de crème solaire ?
Se protéger des effets néfastes du soleil est essentiel tout au long de l’année, mais cela devient crucial en été, surtout lorsque l’ensoleillement est intense ou que vous êtes à la plage ou à la montagne. Mais appliquez-vous assez de crème solaire pour vous protéger efficacement des rayons UV ? Face aux idées fausses et aux pratiques dangereuses qui circulent sur les réseaux sociaux, de nombreux dermatologues prennent la parole. Ils offrent des conseils précieux pour aider chacun à se protéger de manière optimale. Leur message est clair : une application généreuse et régulière d’écran total est indispensable pour préserver votre peau des dommages causés par le soleil.
Les experts livrent des conseils pour une protection optimale
Le Dr Shereene Idriss, dermatologue à New York, recommande d’appliquer deux doigts (index et majeur) de crème solaire pour une protection optimale du visage. De son côté, la dermatologue Lindsey Zubritsky conseille d’utiliser l’équivalent d’un grand verre à shot pour protéger visage et corps. En France, voici les recommandations de l’Institut national du Cancer (INCa) pour bien appliquer la crème solaire : deux cuillères à café pour le visage, les bras et le cou, et deux cuillères à soupe pour l’ensemble du corps en maillot de bain. Ces conseils soulignent l’importance d’une protection solaire adéquate pour prévenir les dommages causés par les rayons UV et maintenir une peau en bonne santé.
Règle n°1 : une application généreuse et régulière
Connaître les bonnes quantités de crème solaire à appliquer sur le visage et le corps ne suffit pas ; il est tout aussi crucial de renouveler l’application régulièrement. En été, lors d’expositions prolongées au soleil, il est primordial de réappliquer la crème solaire fréquemment. L’Institut national du Cancer (INCa) recommande d’utiliser une crème avec un indice de protection 50, et de l’appliquer toutes les deux heures, ainsi qu’après chaque baignade ou activité sportive. Cet usage rigoureux de la crème solaire est essentiel pour vous protéger efficacement contre les rayons UV et préserver la santé de votre peau.
Règle n°2 : ne pas s’exposer au soleil entre 12h et 16h pendant les vacances d’été
Pendant les vacances, l’utilisation de crème solaire est essentielle, mais elle doit s’accompagner d’autres précautions. L’Institut national du Cancer souligne que l’utilisation d’un écran solaire doit être complétée par des gestes spécifiques : éviter l’exposition au soleil aux heures les plus chaudes, entre 12h et 16h, chercher l’ombre autant que possible, et porter des vêtements couvrants. Ces mesures, combinées à l’application régulière de crème solaire, assurent une protection maximale contre les rayons UV et permettent de profiter du soleil en toute sécurité. Prendre ces précautions est crucial pour préserver la santé de votre peau pendant vos vacances.
Régle n°3 : appliquer de l’écran total sur toutes les parties exposées, adultes comme enfants
La protection solaire doit être appliquée sur toutes les parties exposées du corps et du visage, tant pour les adultes que pour les enfants. Pourtant, certaines zones sont souvent oubliées. La Dr Shereene Idriss, sur son compte TikTok, souligne quatre zones cruciales à ne pas négliger : la racine des cheveux au niveau du front et de la nuque, les oreilles, les paupières et les contours des yeux, ainsi que la lèvre supérieure. Ces zones sont fréquemment omises lors de l’application de crème solaire, ce qui augmente le risque de cancer de la peau. Pour vous protéger efficacement, veillez à bien couvrir ces parties vulnérables avec de la crème, en particulier pour les enfants qui sont plus sensibles aux effets du soleil.
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Avec ETX / DailyUp
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