Dans leur livre « Mon enfant en pleine santé – de 0 à 6 ans », le docteur Edwige Antier et Marie Dewavrin soulignent l’importance d’inculquer de bonnes pratiques aux enfants dès leur plus jeune âge. Selon elles, un style de vie sain est la clé pour le bon développement des petits, au-delà de la génétique.
La santé au-delà de la génétique ?
Pour les deux expertes, « il n’y a pas de fatalité génétique ». Dans leur livre, elles proposent une approche encore méconnue de l’éducation, axée sur l’épigénétique. Même si les parents lèguent un capital génétique à leur progéniture, ils leur enseignent également certaines habitudes de vie (sommeil, manger sainement, gestion du stress, communication, sport etc.) qui peuvent impacter leur santé plus tard.
Découvrez comment « activer les bons gènes » de l’enfant
Les 1000 premiers jours (depuis la grossesse jusqu’à la 2e année) sont très importants pour bénéficier d’une meilleure santé physique à l’âge adulte. Pour Marie Dewavrin, « c’est une période particulièrement sensible pour activer les bons gènes ». De son côté, le docteur Edwige Antier insiste sur l’importance de la communication de l’enfant (lui expliquer comment le monde fonctionne) avec ses parents, puisque les premières années sont celles où le langage se développe.
Dès l’âge de 2 ans, 80 % des défenses immunitaires des enfants sont formées. Les habitudes de vie saines sont donc cruciales, notamment en matière d’alimentation, car une bonne santé passe aussi par l’assiette. Les mamans qui allaitent doivent donc adapter les quantités de lait aux demandes de bébé « et ne pas se tenir à un planning strict », conseille Mme Antier. Ensuite, lors de la diversification alimentaire, elle conseille de ne pas se limiter à une nutrition qui restreint certains aliments.
Santé : encouragez le sport chez les plus jeunes
Avec le confinement, de mauvaises habitudes de vie se sont peut-être installées, mais celles-ci ne sont pas irréversibles, selon les deux expertes. Elles rappellent d’ailleurs que le manque de sport peut engendrer des maladies cardiovasculaires. Les parents doivent donc encourager leur enfant à pratiquer une activité physique pour rester en bonne santé.
Avec l’ETX Studio/AFP
Credit Photo : La santé des enfants passe par des pratiques saines incluant le sport © Photography Courtesy of Editions Eyrolles