Yoga : initier les enfants grâce à un livre ?

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Le yoga est une discipline qui peut bénéficier aux adultes comme aux plus petits. Il permet d’augmenter sa confiance en soi, de se relaxer, et de stimuler le développement naturel des plus jeunes. Cette pratique est également un moyen pour eux d’avoir une expérience multisensorielle. L’initiation au yoga peut se faire à l’aide d’un livre.

Un livre familial pour se mettre au yoga

« 100 % yoga des petits » est un livre familial, écrit par une enseignante en école maternelle. Avec leurs parents, les yogis sont invités à se détendre en pratiquant 45 enchainements. Pour ce faire, ils devront choisir une thématique en fonction du moment de la journée auquel ils font l’exercice : « rituels du matin », « au moment du coucher », « équilibre seul ou à deux », « fortifier son dos », etc.

Deux livres-CD autour de cette discipline pour les enfants

Destiné aux petits dès l’âge de 3 ans, le livre-CD « Je fais du yoga », proposé par Gilles Diederichs, renferme de nombreuses histoires, qui sont présentées sous la forme de dix comptines. Dans ce livre, le héros fait la connaissance de plusieurs animaux, grâce auxquels il apprendra différentes postures de cette discipline, en musique. Il est disponible aux Éditions Nathan.

« Mon p’tit yoga » fait aussi partie des livres à destination des enfants âgés de 3 à 8 ans. Il propose aux yogis de reproduire 15 postures, en suivant des étapes détaillées. Chaque exercice est accompagné par une chanson ou une histoire, que l’on peut retrouver dans le CD qui complète le livre. Les jeux, chansons, postures et histoires de ce livre peuvent être obtenus via une application dédiée, disponible sur Google Play et l’App Store.

Le jeu de l’oie revisité en version yoga

Michèle Desrues et Geneviève Devinat ont quant à elles revisité le jeu de l’oie et proposent le livre « 1, 2, 3 yoga », accompagné d’un plateau de jeu. Si un joueur tire une carte couleur, il devra effectuer la position indiquée. Les parents pourront aider les plus jeunes à effectuer la figure proposée.

Avec AFP Relaxnews

Crédit Photo : Des livres pour apprendre cette discipline indienne aux enfants © AFP Relaxnews

Auteur

Jean Paul Perlous

Issu d’un parcours un peu alambiqué, entre sciences et techniques, j’en suis venu à l’évidence que l’écriture était le moyen de partager mes passions. C’est la raison pour laquelle j’essaye d’apporter quotidiennement mes compétences à Badabim, au sein d’une équipe formidable qui m’a fait confiance dès le départ.

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